8 alimenti che attivano il metabolismo: cosa mangiare se hai il metabolismo lento
Scopri i cibi booster che in maniera naturale attivano i meccanismi “brucia grassi” del tuo corpo e che ti aiutano a produrre energia anziché grasso!
A volte ci capita di sentire la frase: “non riesco a dimagrire perché ho il metabolismo lento”. Di norma questa frase si accompagna a una scarsa attività fisica e a poca attenzione alimentare.La buona notizia è che puoi iniziare a migliorare le tue abitudini partendo proprio dalla tavola. Alcuni alimenti, inseriti in uno stile di vita attivo, possono aiutarti a sentirti più energico e a sostenere meglio il tuo metabolismo.
Per ottenere risultati reali, però, alimentazione e movimento devono lavorare insieme. Per approfondire leggi anche:
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Come fare? Scegli l’alimentazione colorata!
Il colore degli alimenti in natura è spesso associato alla presenza di vitamine, polifenoli e antiossidanti. Inserire più colore nella tua alimentazione quotidiana è un modo semplice per mangiare meglio, sentirti più leggero e sostenere uno stile di vita orientato al benessere.
Fragole
Attivano il metabolismo, proteggono i denti, contrastano cellulite, ipertensione e invecchiamento. Le fragole contengono antiossidanti che aumentano la produzione degli ormoni che stimolano il metabolismo, riducono l’appetito e diminuiscono l’assorbimento di amidi. Aiutano a controllare il livello di zucchero nel sangue e quindi a prevenire la formazione del grasso addominale. Ti aiuteranno a perdere peso in modo naturale.
Asparagi
L'asparago è un alimento definito a "calorie negative", perché le calorie che vengono consumate dal tuo organismo per digerirlo superano quelle dell'alimento stesso. Ha proprietà detossinanti e aiuta a mantenere la pelle idratata e luminosa.
Ciliegie
Le ciliegie hanno un basso apporto calorico e sono ricche di vitamine e sali minerali. Contengono anche melatonina naturale, che favorisce il sonno, e antiossidanti, che aiutano il tuo organismo a contrastare l'invecchiamento provocato dai radicali liberi. Hanno importanti proprietà depurative, diuretiche, rimineralizzanti ed energetiche. Per depurare e disintossicare al meglio il tuo organismo mangia 25 ciliegie al giorno, preferibilmente al mattino, appena sveglio: potrebbe diventare una buona abitudine per iniziare al meglio la giornata.Menta
La menta ha grandi proprietà, una tra tutte è la sua capacità di risvegliare il metabolismo, portando il tuo corpo a bruciare di più soprattutto nei punti critici come l’addome e le cosce.
Tè verde
Il tè verde inibisce l’assorbimento dei grassi e combatte la ritenzione idrica, facilitando l’eliminazione dei liquidi in eccesso. È un antiossidante naturale che mantiene giovani le cellule e aumenta il metabolismo bruciando calorie.Il nostro consiglio? Aggiungi dieci foglie di menta nel tuo tè per amplificare l’effetto detox.
Avocado
Ricco di Omega3, fibre e vitamine (soprattutto la vitamina K), l'avocado aiuta a tenere sotto controllo la presenza di zuccheri nel sangue e favorisce l’attivazione del metabolismo.Aggiungi una fetta di avocado alla tua insalata: aumenterai l’effetto saziante e aiuterai il tuo corpo ad attivarsi.
Ananas
Assunto a digiuno l'ananas previene la ritenzione idrica contrastando la comparsa della cellulite. L’ananas contiene un enzima che aiuta nella digestione delle proteine e ha un forte potere drenante e depurativo. Ottimo anche come sostituto del dolce o come snack.
Pompelmo
Povero di zuccheri e dunque di calorie, il pompelmo contiene molte fibre che gli conferiscono un elevato potere saziante. Consumato a fine pasto aiuta il tuo corpo a usare i grassi quale fonte di energia.
Metabolismo lento: non conta solo cosa mangi, ma anche come ti alleni
Ora che conosci alcuni cibi che possono aiutare il tuo metabolismo, ricorda una cosa fondamentale: nessun alimento da solo può fare miracoli. La differenza la fanno la costanza, il movimento e un'alimentazione equilibrata inserita in uno stile di vita sano.
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Allenamento cardio e alimentazione a Torino
Se vivi a Torino e vuoi rimetterti in forma, migliorare il metabolismo e sentirti più energico, l’abbinamento tra corretta alimentazione e allenamento cardio può davvero fare la differenza.
Da Cardio Cycling® Torino, nel centro di Torino, puoi trovare ride coinvolgenti di indoor cycling che aiutano a bruciare calorie, migliorare la resistenza e rendere il movimento una piacevole abitudine settimanale.
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