Colesterolo: 5 cibi alleati contro il colesterolo
Scopri i cibi booster che in maniera naturale attivano i meccanismi “brucia grassi” del tuo corpo e che ti aiutano a produrre energia anziché grasso!A volte ci capita di sentire la frase: “non riesco a dimagrire perché ho il metabolismo lento”. Di norma questa frase si accompagna a una scarsa attività fisica e ad una scarsa attenzione alimentare.
Se vuoi migliorare davvero il metabolismo, alimentazione e allenamento devono lavorare insieme. Approfondisci anche la nostra guida su alimentazione e allenamento.
Scegli gli alimenti che risvegliano il tuo metabolismo.
Come fare? Scegli l’alimentazione colorata!
Il colore degli alimenti in natura è sintomo della presenza di antiossidanti, che accelerano il metabolismo mantenendo il tuo corpo snello.
Fragole
Attivano il metabolismo, proteggono i denti, contrastano cellulite, ipertensione e invecchiamento. Le fragole contengono antiossidanti che aumentano la produzione degli ormoni che stimolano il metabolismo, riducono l’appetito e diminuiscono l’assorbimento di amidi. Aiutano a controllare il livello di zucchero nel sangue e quindi a prevenire la formazione del grasso addominale. Ti aiuteranno a perdere peso in modo naturale.
Asparagi
L'asparago è un alimento definito a "calorie negative", perché le calorie che vengono consumate dal tuo organismo per digerirlo superano quelle dell'alimento stesso. Ha proprietà detossinanti e aiuta a mantenere la pelle idratata e luminosa.
Ciliegie
Le ciliegie hanno un basso apporto calorico e sono ricche di vitamine e sali minerali. Contengono anche melatonina naturale, che favorisce il sonno, e antiossidanti che aiutano il tuo organismo a contrastare l'invecchiamento provocato dai radicali liberi. Hanno proprietà depurative, diuretiche, rimineralizzanti ed energetiche.Menta
La menta ha grandi proprietà, una tra tutte è la sua capacità di risvegliare il metabolismo, portando il tuo corpo a bruciare di più soprattutto nei punti critici come l’addome e le cosce.
Tè verde
Il tè verde inibisce l’assorbimento dei grassi e combatte la ritenzione idrica facilitando l’eliminazione dei liquidi in eccesso. È un antiossidante naturale che mantiene giovani le cellule e aumenta il metabolismo bruciando calorie.Il nostro consiglio? Aggiungi dieci foglie di menta nel tuo tè per amplificare l’effetto detox.
Avocado
Ricco di Omega3, fibre e vitamine (soprattutto vitamina K), l'avocado aiuta a tenere sotto controllo la presenza di zuccheri nel sangue e favorisce l’attivazione del metabolismo.Aggiungi una fetta di avocado alla tua insalata: aumenterai l’effetto saziante e aiuterai il tuo corpo ad attivarsi.
Ananas
Assunto a digiuno l'ananas previene la ritenzione idrica contrastando la comparsa della cellulite. Contiene un enzima che aiuta nella digestione delle proteine e ha un forte potere drenante e depurativo.
Pompelmo
Povero di zuccheri e dunque di calorie, il pompelmo contiene molte fibre che gli conferiscono un elevato potere saziante. Consumato a fine pasto aiuta il tuo corpo a usare i grassi quale fonte di energia.Alimentazione e allenamento: il segreto per accelerare il metabolismo
Gli alimenti possono aiutarti ad attivare il metabolismo, ma i risultati migliori arrivano quando una buona alimentazione si combina con l'attività fisica. Se il tuo obiettivo è dimagrire e migliorare la forma fisica, leggi anche:• alimentazione e dimagrimento
• alimentazione per lo sport
• cosa mangiare prima e dopo l’allenamento
