Dimagrire velocemente con lo spinning: quante calorie si bruciano davvero?

Esiste un bilanciamento sul quale puoi influire in modo molto semplice. Per dimagrire hai tre possibilità:

• ridurre le calorie che introduci nel tuo corpo
• aumentare le calorie che bruci
• combinare entrambe le strategie

La prima scelta è esclusivamente di privazione. Le altre due invece possono essere sostenute da un allenamento efficace. Cardio Cycling® è un alleato potente che può aiutarti a dimagrire velocemente.

Se vuoi capire meglio come funziona questo allenamento cardio puoi leggere anche l’articolo: Indoor Cycling Torino: cos’è, benefici e dove praticarlo.

Indoor Cycling: una delle attività più efficaci per dimagrire

L’Indoor Cycling è tra le attività più amate e praticate per il dimagrimento ed è anche una delle più efficaci.

Il suo segreto è l’alternanza di lavoro aerobico e anaerobico che accelera il consumo calorico non solo durante la ride ma anche dopo l’allenamento.

Uno dei motivi per cui è così efficace è il grande consumo calorico durante la lezione. Se vuoi approfondire leggi anche la guida su quante calorie si bruciano con l’indoor cycling.

L’Indoor Cycling è un’attività ad alta intensità ma non ad alto impatto. La pedalata infatti è un lavoro in scarico totale e a catena cinetica chiusa e questo riduce molto il rischio di traumi.

Per questo è uno dei modi più efficaci per rendere produttivo un allenamento cardiovascolare anche per chi parte da zero.

Se vuoi approfondire tutti i benefici dello spinning e dell’indoor cycling, puoi leggere anche questa guida completa: benefici dello spinning e dell’indoor cycling.

Cardio Cycling® vs Spinning

Cardio Cycling® rispetto allo spinning tradizionale introduce due ulteriori vantaggi:

• l’utilizzo delle braccia in abbinamento alle gambe aumenta il dispendio calorico
• il lavoro sulle braccia attiva core e addominali

Il dispendio calorico monitorato durante le lezioni grazie al cardiofrequenzimetro può arrivare a:

• 800–1000 calorie per gli uomini
• 600–800 calorie per le donne

Se vuoi capire perché monitorare il cuore durante la ride è così utile puoi leggere anche allenarsi con la frequenza cardiaca.

Vuoi far dimagrire le tue cosce? Vuoi la pancia piatta?

Abbiamo due ottime notizie:

• maggiore è il tuo peso maggiore sarà il consumo calorico
• minore è il tuo livello di allenamento maggiore sarà il consumo

Quindi alzati dal divano. L’Indoor Cycling è perfetto anche per chi parte da zero.

Molti pensano che correre sia il modo migliore per dimagrire. In realtà la corsa è un’attività ad alto impatto e può essere rischiosa per chi è in sovrappeso.

Il nostro consiglio è semplice: prima dimagrisci e poi corri.

Oltre un semplice allenamento: vivi un'esperienza

A Cardio Cycling® saranno l’ambiente, le luci, la musica e l’istruttore a darti motivazione e ritmo.

Dopo poche ride l’allenamento diventerà una sana abitudine.

Torniamo alla nostra equazione iniziale: per dimagrire devi consumare più calorie di quelle che introduci.

Mangiare in modo equilibrato e fare più movimento resta la strategia più efficace.

Quanto si dimagrisce con Cardio Cycling®?

I nostri riders sono i nostri testimonial.

C’è chi ha perso 12 kg in quattro mesi, chi 8 kg in poche settimane e chi ha semplicemente ritrovato il piacere di allenarsi.

Vuoi dimagrire con l’Indoor Cycling a Torino?

Se stai cercando un allenamento efficace puoi provare Cardio Cycling®, studio specializzato in Indoor Cycling a Torino centro.

Le ride ad alta intensità permettono di bruciare molte calorie e migliorare la resistenza.

Se vuoi scoprire come funziona una lezione moderna di indoor cycling puoi leggere anche questa guida: Indoor Cycling Torino: cos’è, benefici e dove praticarlo.

Vuoi iniziare davvero a dimagrire?

Hai due possibilità: continuare a cercare informazioni oppure iniziare davvero.

La Welcome Ride è il modo più semplice per provare Cardio Cycling® e capire subito quanto può essere efficace per te.

• allenamento guidato
• adatto anche se parti da zero
• alta intensità, massimo risultato