Postura scorretta: gli inestetismi del corpo e come correggerli
Lo sapevi che una postura scorretta può essere causa di veri e propri difetti estetici? Ore davanti al computer, lavoro sedentario e tensioni muscolari possono modificare nel tempo la posizione del corpo.Pancetta, doppio mento, cellulite, seno cadente e spalle chiuse sono spesso conseguenze di abitudini posturali sbagliate.
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Le posizioni scorrette assunte ogni giorno provocano non solo dolori e fastidi, ma anche difetti estetici molto temuti.
Quello che nuoce, in questo caso, è la ripetitività del gesto errato. La replica quotidiana di una posizione scorretta davanti al computer o durante il sonno provoca danni che potresti eliminare correggendo la posizione.
Molte posture scorrette possono provocare anche tensioni muscolari croniche nella zona cervicale e nelle spalle
I primi segnali di una postura scorretta sono affaticamento, stanchezza e stress. Dopo alcuni mesi possono comparire anche difetti estetici dovuti alla forza di gravità.
La pelle e il grasso tendono infatti a posizionarsi secondo la tua postura. Se la postura non è corretta, anche la distribuzione dei tessuti del corpo cambia.
I 5 errori posturali più comuni
- Schermo del computer troppo basso. Costringe a reclinare il capo in avanti e favorisce il doppio mento.
- Spalle chiuse davanti alla tastiera. Il torace si chiude e le spalle si incurvano.
- Schiena curva da seduti. Sposta in avanti il grasso addominale e rende la pancia più visibile.
- Stare seduti troppo a lungo. Rallenta la circolazione e favorisce gonfiore e ristagni.
- Stress e tensione muscolare. Porta a contrarre trapezio e spalle.
L'attività fisica aiuta la postura
L'attività fisica attiva la circolazione, migliora il tono muscolare e favorisce posizioni più corrette del corpo.
Molti problemi posturali sono legati anche alla sindrome da ufficio, tipica di chi passa molte ore seduto.
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