Racing Program ๐Ÿšดโ€โ™€๏ธ Il nuovo ed esclusivo allenamento Indoor per ciclisti

In Autunno preparati Indoor a Cardio Cycling®

 ๐Ÿ”œ Forza
 ๐Ÿ”œ Potenza
 ๐Ÿ”œ Cardio
 ๐Ÿ”œ Gestualità

๐Ÿšด๐Ÿฝ‍โ™‚๏ธ ๐Ÿšด๐Ÿฝ‍โ™‚๏ธ ๐Ÿšด๐Ÿฝ‍โ™‚๏ธ


๐Ÿฅ‡ Colle dell'Agnello
๐Ÿฅ‡ Colle Fauniera
๐Ÿฅ‡ Colle delle Finestre
๐Ÿฅ‡ Colle del Nivolet

sono alcuni dei percorsi da sfidare anche Indoor

๐Ÿ’š๐Ÿ’š๐Ÿ’š

DAL 7 NOVEMBRE 2023

๐Ÿšด๐Ÿฝ‍โ™‚๏ธ Quando?
โœ… martedì e giovedì

๐Ÿšด๐Ÿป‍โ™€๏ธ A che ora?
โœ… 19.30-20.15

๐Ÿšด๐Ÿผ Quanto dura?
โœ… 10 ride =  dal 7 Novembre al 12 Dicembre 2023

Tartix (al secolo Stefano Tarticchio),
๐Ÿฅ‡ Istruttore Cardio Cycling®
๐Ÿฅ‡ Telaista - Costruttore di bici
๐Ÿฅ‡ Presidente A.s.d. Ciclotorino - Disgenà
๐Ÿฅ‡ Guida cicloturistica

Ti accompagnerà in esperienze uniche per la tua preparazione ciclistica Indoor.

โ‰๏ธ Come faccio a partecipare?
โœ… Acquista il Racing Pack oppure usa i tuoi crediti

๐Ÿ’ฐ Quanto costa il Racing Pack?
โœ… Solo € 140

       ๐Ÿ”ธ il Racing Pack comprende tutte le 10 lezioni, senza recupero di quelle eventualmente non fruite
        ๐Ÿ”ธ oppure se preferisci puoi usare i tuoi crediti con la formula Pay-Per-Use


SCEGLI RACING PACK

SCOPRI DI PIU' SUL RACING PROGRAM โคต๏ธ โคต๏ธ โคต๏ธ

Il Racing Program si prefigge l’obiettivo di lavorare sui 4 pilastri dell’allenamento in bicicletta per rendere efficace la preparazione invernale del ciclista

• Forza
• Potenza
• Cardio
• Gestualità

Le macro aree verranno divise in lezioni e potranno essere unite in determinati momenti del corso, dove si renderà necessario diversificare lo sforzo per massimizzare i benefici dei lavori svolti.

Le dieci lezioni del Racing Program:

1. ๐Ÿ”œ Pedala a tutta ma con stile!

๐Ÿ“— Nella prima lezione imparerai la messa in sella e la corretta postura per evitare che l’eccessivo sforzo diventi dannoso  
๐Ÿ“Œ  Martedì 7 novembre 2023

2. ๐Ÿ”œ Ma quanto sei forte? 

๐Ÿ“— Misurerai la tua forza massimale con diversi esercizi.
๐Ÿ“Œ  Giovedì 9 novembre 2023

3. ๐Ÿ”œ Ma quanto resisti? 

๐Ÿ“— Prenderai consapevolezza della tua forza resistente.
๐Ÿ“Œ  Martedì 14 novembre 2023

4. ๐Ÿ”œ Ma quanto sei Potente? 

๐Ÿ“— Imparerai a misurare la tua Potenza con diversi strumenti
๐Ÿ“Œ  Giovedì 16 novembre 2023

5. ๐Ÿ”œ Mangia e Bevi

๐Ÿ“— Allenamento Fartlek
๐Ÿ“Œ  Martedì 21 novembre 2023

6. ๐Ÿ”œ Il Colle Fauniera

๐Ÿ“— Allenamento piramidale
๐Ÿ“Œ  Giovedì 23 novembre 2023

7. ๐Ÿ”œ Il Colle delle Finestre

๐Ÿ“— Allenamento di resistenza
๐Ÿ“Œ  Martedì 28 novembre 2023

8. ๐Ÿ”œ Criterium

๐Ÿ“— Allenamento cardio e di velocità
๐Ÿ“Œ  Giovedì 30 novembre 2023

9. ๐Ÿ”œ Le volate

๐Ÿ“— Allenamento in progressione
๐Ÿ“Œ  Martedì 5 dicambre 2023

10. ๐Ÿ”œ Vado a Savona a prendere il traghetto 

๐Ÿ“— 30 min sopra all’85%
๐Ÿ“Œ  Martedì 12 dicembre 2023


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๐Ÿ’ฐ Quanto costa il Racing Pack?
โœ… Solo € 140

       ๐Ÿ”ธ il Racing Pack comprende tutte le 10 lezioni, senza recupero di quelle eventualmente non fruite
        ๐Ÿ”ธ oppure se preferisci puoi usare i tuoi crediti con la formula Pay-Per-Use

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