Racing Program 🚴♀️ Il nuovo ed esclusivo allenamento Indoor per ciclisti
In Autunno preparati Indoor a Cardio Cycling®
🔜 Forza🔜 Potenza
🔜 Cardio
🔜 Gestualità
🚴🏽♂️ 🚴🏽♂️ 🚴🏽♂️
🥇 Colle dell'Agnello
🥇 Colle Fauniera
🥇 Colle delle Finestre
🥇 Colle del Nivolet
sono alcuni dei percorsi da sfidare anche Indoor
💚💚💚
DAL 7 NOVEMBRE 2023
🚴🏽♂️ Quando?✅ martedì e giovedì
🚴🏻♀️ A che ora?
✅ 19.30-20.15
🚴🏼 Quanto dura?
✅ 10 ride = dal 7 Novembre al 12 Dicembre 2023
Tartix (al secolo Stefano Tarticchio),
🥇 Istruttore Cardio Cycling®
🥇 Telaista - Costruttore di bici
🥇 Presidente A.s.d. Ciclotorino - Disgenà
🥇 Guida cicloturistica
Ti accompagnerà in esperienze uniche per la tua preparazione ciclistica Indoor.
⁉️ Come faccio a partecipare?
✅ Acquista il Racing Pack oppure usa i tuoi crediti
💰 Quanto costa il Racing Pack?
✅ Solo € 140
🔸 il Racing Pack comprende tutte le 10 lezioni, senza recupero di quelle eventualmente non fruite
🔸 oppure se preferisci puoi usare i tuoi crediti con la formula Pay-Per-Use
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Il Racing Program si prefigge l’obiettivo di lavorare sui 4 pilastri dell’allenamento in bicicletta per rendere efficace la preparazione invernale del ciclista• Forza
• Potenza
• Cardio
• Gestualità
Le macro aree verranno divise in lezioni e potranno essere unite in determinati momenti del corso, dove si renderà necessario diversificare lo sforzo per massimizzare i benefici dei lavori svolti.
Le dieci lezioni del Racing Program:
1. 🔜 Pedala a tutta ma con stile!
📗 Nella prima lezione imparerai la messa in sella e la corretta postura per evitare che l’eccessivo sforzo diventi dannoso
📌 Martedì 7 novembre 2023
2. 🔜 Ma quanto sei forte?
📗 Misurerai la tua forza massimale con diversi esercizi.📌 Giovedì 9 novembre 2023
3. 🔜 Ma quanto resisti?
📗 Prenderai consapevolezza della tua forza resistente.📌 Martedì 14 novembre 2023
4. 🔜 Ma quanto sei Potente?
📗 Imparerai a misurare la tua Potenza con diversi strumenti📌 Giovedì 16 novembre 2023
5. 🔜 Mangia e Bevi
📗 Allenamento Fartlek📌 Martedì 21 novembre 2023
6. 🔜 Il Colle Fauniera
📗 Allenamento piramidale📌 Giovedì 23 novembre 2023
7. 🔜 Il Colle delle Finestre
📗 Allenamento di resistenza📌 Martedì 28 novembre 2023
8. 🔜 Criterium
📗 Allenamento cardio e di velocità📌 Giovedì 30 novembre 2023
9. 🔜 Le volate
📗 Allenamento in progressione📌 Martedì 5 dicambre 2023
10. 🔜 Vado a Savona a prendere il traghetto
📗 30 min sopra all’85%📌 Martedì 12 dicembre 2023
⁉️ Come faccio a partecipare?
✅ Acquista il Racing Pack oppure usa i tuoi crediti
💰 Quanto costa il Racing Pack?
✅ Solo € 140
🔸 il Racing Pack comprende tutte le 10 lezioni, senza recupero di quelle eventualmente non fruite
🔸 oppure se preferisci puoi usare i tuoi crediti con la formula Pay-Per-Use
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