Racing Program. Il nuovo ed esclusivo allenamento Indoor per ciclisti

In inverno preparati Indoor a Cardio Cycling®

 ๐Ÿ”œ Forza
 ๐Ÿ”œ Potenza
 ๐Ÿ”œ Cardio
 ๐Ÿ”œ Gestualità

๐Ÿšด๐Ÿฝ‍โ™‚๏ธ ๐Ÿšด๐Ÿฝ‍โ™‚๏ธ ๐Ÿšด๐Ÿฝ‍โ™‚๏ธ


๐Ÿฅ‡ Colle dell'Agnello
๐Ÿฅ‡ Colle Fauniera
๐Ÿฅ‡ Colle delle Finestre
๐Ÿฅ‡ Colle del Nivolet

sono alcuni dei percorsi da sfidare anche Indoor

๐Ÿ’š๐Ÿ’š๐Ÿ’š

NOVITA': IL RACING PROGRAM CONTINUA
CON 5 LONG RIDE DI 60 MINUTI

๐Ÿšด๐Ÿฝ‍โ™‚๏ธ Quando?
โœ… martedì e giovedì

๐Ÿšด๐Ÿป‍โ™€๏ธ A che ora?
โœ… 19.30-20.15

๐Ÿšด๐Ÿผ Quanto dura?
โœ… 5 ride =  dal 6 al 22 dicembre 2022

Tartix (al secolo Stefano Tarticchio),
๐Ÿฅ‡ Istruttore Cardio Cycling®
๐Ÿฅ‡ Telaista - Costruttore di bici
๐Ÿฅ‡ Presidente A.s.d. Ciclotorino - Disgenà
๐Ÿฅ‡ Guida cicloturistica

Ti accompagnerà in esperienze uniche per la tua preparazione ciclistica Indoor.

โ‰๏ธ Come faccio a partecipare?
โœ… Acquista il Racing Pack oppure usa i tuoi crediti

๐Ÿ’ฐ Quanto costa il Racing Pack?
โœ… Solo € 60

       ๐Ÿ”ธ il Racing Pack comprende tutte le 5 lezioni, senza recupero di quelle eventualmente non fruite
        ๐Ÿ”ธ oppure se preferisci puoi usare i tuoi crediti con la formula Pay-Per-Use


SCEGLI RACING PACK

SCOPRI DI PIU' SUL RACING PROGRAM โคต๏ธ โคต๏ธ โคต๏ธ

Il Racing Program si prefigge l’obiettivo di lavorare sui 4 pilastri dell’allenamento in bicicletta per rendere efficace la preparazione invernale del ciclista

• Forza
• Potenza
• Cardio
• Gestualità

Le macro aree verranno divise in lezioni e potranno essere unite in determinati momenti del corso, dove si renderà necessario diversificare lo sforzo per massimizzare i benefici dei lavori svolti.

Le dieci lezioni del Racing Program:

1. ๐Ÿ”œ Pedala a tutta ma con stile!

๐Ÿ“— Nella prima lezione imparerai la messa in sella e la corretta postura per evitare che l’eccessivo sforzo diventi dannoso  
๐Ÿ“Œ 

2. ๐Ÿ”œ Ma quanto sei forte? 

๐Ÿ“— Misurerai la tua forza massimale con diversi esercizi.
๐Ÿ“Œ  

3. ๐Ÿ”œ Ma quanto resisti? 

๐Ÿ“— Prenderai consapevolezza della tua forza resistente.
๐Ÿ“Œ  

4. ๐Ÿ”œ Ma quanto sei Potente? 

๐Ÿ“— Imparerai a misurare la tua Potenza con diversi strumenti
๐Ÿ“Œ  

5. ๐Ÿ”œ Mangia e Bevi

๐Ÿ“— Allenamento Fartlek
๐Ÿ“Œ  

6. ๐Ÿ”œ Il Colle Fauniera

๐Ÿ“— Allenamento piramidale
๐Ÿ“Œ  

7. ๐Ÿ”œ Il Colle delle Finestre

๐Ÿ“— Allenamento di resistenza
๐Ÿ“Œ  

8. ๐Ÿ”œ Criterium

๐Ÿ“— Allenamento cardio e di velocità
๐Ÿ“Œ  

9. ๐Ÿ”œ Le volate

๐Ÿ“— Allenamento in progressione
๐Ÿ“Œ  

10. ๐Ÿ”œ Vado a Savona a prendere il traghetto 

๐Ÿ“— 30 min sopra all’85%
๐Ÿ“Œ  


โ‰๏ธ Come faccio a partecipare?
โœ… Acquista il Racing Pack oppure usa i tuoi crediti

๐Ÿ’ฐ Quanto costa il Racing Pack?
โœ… Solo € 60

       ๐Ÿ”ธ il Racing Pack comprende tutte le 5 lezioni, senza recupero di quelle eventualmente non fruite
        ๐Ÿ”ธ oppure se preferisci puoi usare i tuoi crediti con la formula Pay-Per-Use

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