Racing Program ๐ดโโ๏ธ Il nuovo ed esclusivo allenamento Indoor per ciclisti
In Autunno preparati Indoor a Cardio Cycling®
๐ Forza๐ Potenza
๐ Cardio
๐ Gestualità

๐ด๐ฝโ๏ธ ๐ด๐ฝโ๏ธ ๐ด๐ฝโ๏ธ
๐ฅ Colle dell'Agnello
๐ฅ Colle Fauniera
๐ฅ Colle delle Finestre
๐ฅ Colle del Nivolet
sono alcuni dei percorsi da sfidare anche Indoor
๐๐๐
DAL 7 NOVEMBRE 2023
๐ด๐ฝโ๏ธ Quando?โ martedì e giovedì
๐ด๐ปโ๏ธ A che ora?
โ 19.30-20.15
๐ด๐ผ Quanto dura?
โ 10 ride = dal 7 Novembre al 12 Dicembre 2023
Tartix (al secolo Stefano Tarticchio),
๐ฅ Istruttore Cardio Cycling®
๐ฅ Telaista - Costruttore di bici
๐ฅ Presidente A.s.d. Ciclotorino - Disgenà
๐ฅ Guida cicloturistica
Ti accompagnerà in esperienze uniche per la tua preparazione ciclistica Indoor.
โ๏ธ Come faccio a partecipare?
โ Acquista il Racing Pack oppure usa i tuoi crediti
๐ฐ Quanto costa il Racing Pack?
โ Solo € 140
๐ธ il Racing Pack comprende tutte le 10 lezioni, senza recupero di quelle eventualmente non fruite
๐ธ oppure se preferisci puoi usare i tuoi crediti con la formula Pay-Per-Use
SCOPRI DI PIU' SUL RACING PROGRAM โคต๏ธ โคต๏ธ โคต๏ธ
Il Racing Program si prefigge l’obiettivo di lavorare sui 4 pilastri dell’allenamento in bicicletta per rendere efficace la preparazione invernale del ciclista• Forza
• Potenza
• Cardio
• Gestualità
Le macro aree verranno divise in lezioni e potranno essere unite in determinati momenti del corso, dove si renderà necessario diversificare lo sforzo per massimizzare i benefici dei lavori svolti.
Le dieci lezioni del Racing Program:
1. ๐ Pedala a tutta ma con stile!
๐ Nella prima lezione imparerai la messa in sella e la corretta postura per evitare che l’eccessivo sforzo diventi dannoso
๐ Martedì 7 novembre 2023
2. ๐ Ma quanto sei forte?
๐ Misurerai la tua forza massimale con diversi esercizi.๐ Giovedì 9 novembre 2023
3. ๐ Ma quanto resisti?
๐ Prenderai consapevolezza della tua forza resistente.๐ Martedì 14 novembre 2023
4. ๐ Ma quanto sei Potente?
๐ Imparerai a misurare la tua Potenza con diversi strumenti๐ Giovedì 16 novembre 2023
5. ๐ Mangia e Bevi
๐ Allenamento Fartlek๐ Martedì 21 novembre 2023
6. ๐ Il Colle Fauniera
๐ Allenamento piramidale๐ Giovedì 23 novembre 2023
7. ๐ Il Colle delle Finestre
๐ Allenamento di resistenza๐ Martedì 28 novembre 2023
8. ๐ Criterium
๐ Allenamento cardio e di velocità๐ Giovedì 30 novembre 2023
9. ๐ Le volate
๐ Allenamento in progressione๐ Martedì 5 dicambre 2023
10. ๐ Vado a Savona a prendere il traghetto
๐ 30 min sopra all’85%๐ Martedì 12 dicembre 2023
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๐ฐ Quanto costa il Racing Pack?
โ Solo € 140
๐ธ il Racing Pack comprende tutte le 10 lezioni, senza recupero di quelle eventualmente non fruite
๐ธ oppure se preferisci puoi usare i tuoi crediti con la formula Pay-Per-Use
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