๐ณ Scopri l'ingrediente segreto (e 5 trucchi) per aumentare la motivazione in palestra
5 TRUCCHI E L’INGREDIENTE SEGRETO
PER AUMENTARE LA MOTIVAZIONE IN PALESTRA
Quando inizia l’anno nuovo, quando si torna da una vacanza, quanto finiscono le ferie, quando ci si riprende da un infortunio o da un periodo di stop, ciascuno di noi è animato da sani propositi di allenamento e di ritorno alla forma fisica desiderata.
Vi sono due momenti di picco nell’avvio di un programma di attività motoria: a gennaio e in autunno.
E’ importantissimo che la motivazione di questi momenti venga mantenuta nel corso dei mesi seguenti.

Come fare?
Come rimanere motivati dopo l’entusiasmo iniziale?
Ecco 5 trucchi per rimanere motivati.
Ecco come massimizzare le probabilità di successo delle nostre buone intenzioni.
1. Immagina come sarai. Pensa a come vorresti diventare e a come chiedi a te stessi di trasformare il tuo corpo. Pensa a come ti piacerai. Pensa a come starai bene con te stesso. Pensa a quante cose nuove potrai fare senza fatica. Pensa al benessere che avrai dall’attività fisica.

2. Poniti obiettivi a breve termine. Impara a concentrarti sui piccoli progressi, senza pretendere tutto e subito. La trasformazione del tuo corpo e della tua autostima non arriva immediatamente e richiede qualche tempo. Guardare solo l’obiettivo finale ti porterebbe a distrarti e a perdere la motivazione. Presta attenzione ai miglioramenti e trarrai immediata soddisfazione dal tuo lavoro.
3. Controlla i progressi. Prendi nota dei risultati di ogni sessione con le app dedicate o anche solo con notazioni su un diario. Potrai avere sempre a portata di mano il percorso fatto, non perdere di vista il tuo punto di partenza e misurare i miglioramenti. Ripercorrere la tua strada ti darà la misura del tuo lavoro in prospettiva e ti potrà regalare una rinnovata energia negli inevitabili momenti no.

4. Premiati. Impara a celebrare i tuoi risultati per ricordarti di volerti bene e di prenderti cura di te. Sottolineare i tuoi successi con un premio ne amplifica l’effetto positivo e tiene lontana la monotonia.
5. Condividi. Se utilizzi i social, pubblica le tue intenzioni e i tuoi progressi sulla tua pagina. I commenti dei tuoi amici, la loro ammirazione e anche un pochino la loro invidia ti aiuteranno a trovare la carica giusta e la paura di deluderli terrà lontana la pigrizia. Un personal trainer, un amico, un compagno di allenamento con cui condividere obiettivi, con cui parlare di programmi e con cui pianificare gli allenamenti ti aiuterà a rimanere concentrato e a non saltare gli appuntamenti. Ricorda: ciò che è espresso rimane impresso.
Mettere in pratica questi 5 trucchi basta per trovare il benessere?
No, ci vuole un ingrediente segreto.
DIVERTIRSI.
E’ qui che Cardio Cycling® fa la differenza.

๐ง La musica
๐ก L’ambiente
๐ฅ La carica dell’istruttore
โ๏ธ L’energia del gruppo
๐ฏ Il monitoraggio cardiaco
๐ฅ Il controllo delle calorie bruciate
๐ด๐ผ Il ritmo della pedalata
rendono ogni ride un’esperienza unica, nascondono la fatica, ti portano alla fine dell’allenamento senza pensarci e ti regalano una dose galattica di endorfine.
Prova Cardio Cycling® per massimizzare le possibilità di tornare in forma e di riuscire nelle tue intenzioni.
Non perdere tempo!
Non girare a vuoto!
Vieni a Cardio Cycling®

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